Ārstnieciskā masāža ir viens no vissenākajiem ārstēšanas veidiem. Tā ir dozēta mehāniska iedarbība uz ķermeni, izmantojot dažādus paņēmienus. Ar ārstnieciskās masāžas palīdzību ir iespējams panākt dažādu iedarbību, kas dotajā brīdī ir nepieciešama organismam.
Procedūras
Ārstnieciskā masāža ir mehānisks, noteiktu kustību paņēmienu kopums, kas labvēlīgi iedarbojas uz cilvēka organismu. Atšķirībā no citiem masāžas veidiem, ārstnieciskā masāža plaši tiek pielietota pie dažāda veida saslimšanām, koncentrējoties uz konkrētu veselības problēmu. Ārstniecisko masāžu veic gan visam ķermenim kopumā, gan tikai atsevišķām ķermeņa daļām – apkakles zonai (pleci, kakls), mugurai, krūšu kurvim, krustu/jostas daļai, rokām vai kājām.
Ārstniecisko masāžu bieži var un iesaka kombinēt ar ārstniecisko vingrošanu, fizikālo terapiju un osteorefleksoterapiju.
Ieguvumi
Ārstnieciskās masāžas ieguvumi:
- samazinās trauksme, stress un spriedze;
- uzlabojas miega kvalitāte;
- āda kļūst elastīga un izturīga pret dažādiem kairinātājiem;
- palielinās muskuļu saraušanās spēja, tonuss, elastība, spēks un aizkavējas atrofija;
- atjaunojas locītavu funkcijas, paaugstinās saišu mehānisma elastība;
- ārstnieciskā masāža veicina tūsku un iekaisuma procesu uzsūkšanos;
- tiek atvieglota sirdsdarbība, trenēta asinsrites sistēma, pastiprināta audu asins apgāde un vielmaiņa;
- ārstnieciskā masāža uzlabo organisma vispārējo stāvokli un mazina nogurumu;
- uzlabojas nervu un sirds asinsvadu sistēma;
- labvēlīgi iedarbojas uz locītavām un muskuļiem;
- uzlabojas vielmaiņas process;
- mazinās muskuļu sāpes;
- ārstnieciskā masāža veicina organisma atjaunošanos pēc fiziskas un garīgas slodzes;
- tā nostiprina imūnsistēmu;
- pēc ārstnieciskās masāžas uzlabojas atlabšanas process pēc traumām.
Vairāk par fizioterapiju un ārstniecisko masāžu sēdoša darba darītājiem, biroja darbiniekiem var uzzināt šajā video:
Vakuuma banku procedūra
Ārstnieciskās māsāžas laikā var tikt pielietota masāžas (vakuuma) banku procedūra, kas uzlabo muskuļaudu apgādi ar barības vielām un skābekli, noņem muskuļu spazmas, normalizē hormonu regulāciju, visu organismu attīra no toksīniem un šlakvielām, uzlabo asinsriti galvas smadzenēs, kā arī likvidē stresa radītās sekas, nervozitāti, depresiju un bezmiegu. Āda kļūst elestīgāka, muskuļu saraušanās funkcija uzlabojas, palielinās to elestība un tonuss.
Ārstnieciskās māsāžas seansa laikā pacients izjūt dziļu relaksāciju un atslābināšanos, savukārt masāžas noslēgumā - lielu enerģijas pieplūdumu.
Bowen tehnika
Ārstnieciskā masāža Bowen tehnikā palīdzēs atveseļot ķermeni, jo tā labvēlīgi iedarbojas uz visām cilvēka organisma sistēmām. Bowen tehnika ir efektīvs līdzeklis pret dažādām ar cilvēka veselību saistītām problēmām, jo tā stimulē cilvēka ķermeni, aktivizējot pašdziedināšanās mehānismus. Ārstniecisko masāžu Bowen tehnikā bieži pielieto, ja tradicionālā ārstēšana vairs nedod vēlamos rezultātus.
Bowen tehnika ir cēlusies un attīstījusies Austrālijā. Tā ir nosaukta tās autora Tomasa Bowena vārdā. Šobrīd Bowen tehnika ir kļuvusi par efektīvu un populāru ārstnieciskās masāžas metodi visā pasaulē.
Kas ir Bowen tehnika?
Bowen tehnika - manuāla terapijas / ārstnieciskās masāžas metode, ar ko iedarbojas uz cilvēka ķermeņa nerviem un saistaudiem, veicinot procesus, kas stimulē organisma sabalansētu darbību. Šādi, aktivizējot cilvēka ķermeņa pašregulēšanās mehānismus, tiek sasniegts šīs metodes terapeitiskais efekts. Bowen tehniku (BOWTECH) var izmantot gan kā patstāvīgu terapijas metodi, gan arī to var kombinēt ar citām ārstnieciskās rehabilitācijas metodēm. Šo metodi izmanto arī kā atbalstošu metodi ķirurģijā.
Pieejamie pētījumi par Bowen tehnikas pielietošanu uzrāda augstu šīs metodes efektivitāti ķirurģijas pacientiem. Šo metodi var pielietot gan pirmsoperācijas periodā, gan pēoperācijas rehabilitācijas periodā, gan arī pašas ķirurģiskās manipulācijas laikā. Pētījumi uzrāda, ka izmantojot Bowen tehniku, ķirurģijas pacientiem ir mazāka asiņošana operācijas laikā un pēcoperācijas rehabilitācija ir efektīvāka - mazinās tūska un sāpes, brūces ātrāk sadzīst.
Bowen tehniku pielieto arī sporta medicīnā. Bowen tehniku pārzinoši speciālisti ir gan dažādu valstu olimpiskajās komandās, gan arī spēcīgākajās pasaules futbola izlasēs.
Bowen sesija
Pirmajā vizītē Bowen tehnikas speciālists iepazīstas ar Jūsu vispārējo veselības stāvokli. Pamatojoties uz šo informāciju, Jums sastādīs individuālu Bowen tehnikas terapijas plānu.
Vienā Bowen sesijā parasti ir vairākas procedūras, kur katra sastāv no konkrētām kustību kopām. Bowen tehniku pielieto tieši uz ādas vai caur vieglu apģērbu.
Bowen sesija ilgst no 30 minūtēm līdz 1 stundai. Tā parasti norit klusumā, lai Jūs varētu atbrīvoties un Jums nekas netraucētu. Starp procedūrām parasti ietur pāris minūšu pauzi, lai ķermenim nodotā informācija nonāktu līdz Jūsu centrālai nervu sistēmai un atgrieztos atpakaļ uz kairinājuma vietu.
Starp Bowen sesijām ieteicams ieturēt 1 nedēļas pauzi (5-10 dienas).
Lai Jūsu ķermenim nodrošinātu optimālu atveseļošanās procesu, pēc Bowen sesijas (kā arī turpmākajās dienās) ir svarīgi dzert daudz ūdens. Citas rekomendācijas tieši Jūsu konkrētajam gadījumam Jums pēc Bowen sesijas sniegs terapeits.
Parasti, veselības stāvokļa uzlabošanai, pietiek ar 3-6 Bowen sesijām. Atsevišķos gadījumos (vieglu simptomu gadījumā) var pietikt ar 2-3 sesijām. Ja veselības problēmas ir hroniskas, varētu būt nepieciešamas līdz pat 8 Bowen sesijām.
Dēļ Bowen tehnikas smalkās iedarbības, Jūsu ķermenis turpinās uz to atbildēt pat vairākas dienas, tāpēc neiesakām vismaz turpmākās 5 dienas pēc Bowen sesijas veikt citas ķermeņa terapijas procedūras.
Vairāk informācijas par BOWEN tehniku var izlasīt Baltijas BOWEN tehnikas asociācijas mājas lapā .
